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Étirements avant et après le sport : pourquoi ce n’est pas si utile…
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Étirements avant et après le sport : pourquoi ce n’est pas si utile… »

On vous l'a dit et répété : pour éviter les courbatures et les blessures, veillez à bien vous étirer, avant et après l'exercice. Et pourtant, de nombreuses études tendent à démontrer que les étirements peuvent s'avérer inutiles voire contre-productifs.

23 Oct, 2017
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Rédigé(e) par Fatou Zahra Ndiaye
Faites l’exercice suivant et vous lui ressemblerez…
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Faites l’exercice suivant et vous lui ressemblerez… »

Notre objectif 2017 : avoir un fessier musclé et bien rebondi. Et pour obtenir ce derrière de rêve, on vous délivre l'exercice miracle à exécuter régulièrement.

16 Jan, 2017
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Rédigé(e) par Hanta
Pas assez de filles dans les disciplines sportives ? Une question de puberté et de sous-tif !
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Pas assez de filles dans les disciplines sportives ? Une question de puberté et de sous-tif ! »

Au-delà d'un hypothétique manque de motivation ou de compétences physiques, derrière la presque absence de filles sur les terrains d'entraînements se cache une toute autre réalité.

24 Nov, 2016
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Rédigé(e) par Magatte Cissé
S’ASSOUPLIR SANS TROP D’EFFORTS AU QUOTIDIEN POUR GARDER LA FORME !
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S’ASSOUPLIR SANS TROP D’EFFORTS AU QUOTIDIEN POUR GARDER LA FORME ! »

Envie de gagner en souplesse ? Pour y arriver, il existe de nombreux exercices d`assouplissement à pratiquer. Si les plus difficiles s`effectuent généralement sous la surveillance d`un coach, dans un cours de stretching ou de yoga, il existe aussi de nombreux exercices très simples à effectuer chez vous ou au bureau. Découvrez tout de suite 5 exercices faciles pour s`assouplir au quotidien.

27 Sep, 2016
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Rédigé(e) par Mounina Kane
3 exercices de gym efficaces à faire partout quand on n’a pas le temps
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3 exercices de gym efficaces à faire partout quand on n’a pas le temps »

Vous n'avez pas une minute à vous ? Vous n'arrivez pas à caler un cours de gym dans votre agenda overbooké ? Voici 3 exercices de gym ultra-efficaces à faire n'importe où pour se muscler en toute discrétion.

13 Avr, 2016
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Rédigé(e) par Équipe Debbosenegal
Gommez la cellulite de vos cuisses avec ces 4 exercices !
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Gommez la cellulite de vos cuisses avec ces 4 exercices ! »

Vous avez de la cellulite sur les cuisses ? Vous n'arrivez pas à tenir un programme d'entrainement simple pour raffermir votre corps et surtout pour vous débarrasser de cette cellulite ?! Nous avons la solution pour vous ! Dans le confort de votre maison re-prenez vous en main!!! Découvrez vite ces 4 exercices faciles et surtout efficaces qui vous aideront à dire OUST à cette cellulite disgracieuse !

4 Avr, 2016
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Rédigé(e) par Mimicht

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